现在秋冬之际总感冒,怎么办?

来源: 发布时间:2017-11-07

现在秋冬之际总感冒,怎么办?




进入秋季

天气渐渐转凉

昼夜温差大

一不小心

就会感冒


所以

秋季

是感冒的高发季节



有人说

不治疗也是会好的

这是真的吗

感冒了怎么办呢?

其实

感冒是必须得医治的

但是

不一定要吃药哦!



预防小常识


空气流通
1

最好在早中晚各开窗通风三次,每次15分钟为宜,既保持了室内空气清新,又抑制了细菌的滋生。




晚上关窗
2

晚上睡觉的时候一定要关窗,夜晚温度低,冷风侵袭很容易引起哮喘等疾病的发作。




适度锻炼
3

天气凉快之后,随着体感舒适度的提高,运动的人也多了起来。登山、步行、打太极都是耐寒锻炼的项目,可以提高身体免疫力。




规律作息
4

很多人在夏天睡得晚,作息不规律,若延续到秋季,容易造成抵抗力下降。所以在季节交替期要保证规律的作息和生活节律,早点上床睡觉,适当延长睡眠时间,同时多喝水。




均衡营养
5

天气转凉后,人们会食欲大增,在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物很好,如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等,少吃辛辣食物,,适当“贴膘秋”。




早晚加衣
6

老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人,在早晚出门时一定要带一件外套。“春捂秋冻”之说也要因人而异,体质较弱、抵抗力较差者更要注意保暖。在秋装的选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素。




按摩头部
7

如果是风寒引起的感冒,按摩头部能起到有效的治疗作用。具体方法是找到百会、风府、风池、天柱等穴,按压50次,早晚一次。喝姜汤也适用于初期患风寒感冒的患者。


另外,体质比较弱的人一定要注意锻炼身体,感到冷的时候就及时加衣。




真的

不小心

感冒了

不妨看看

下方高能





感冒自然好


很多人并不知道,感冒其实没得治。有些人会服用抗生素,其实抗生素根本不能消灭病毒,胡乱吃药可能会加重病情。感冒药的主要功效是缓解症状,让你感觉好受点、休息好点,但并不能缩短病程。




1

找一张床


感冒后,最好给自己找张舒服点的床躺下来。不要想着去上班,也不要强忍着出去聚会、玩乐或者运动。睡觉就是“最好的感冒药”,每天一定要保证8小时睡眠。如果可以的话,最好请假在家休息1—2天,这样可以少将疾病传染给他人。



2

吃块黑巧克力


吃块黑巧克力不但能够给身体补充抗氧化纤,它里面还含有能够止咳的可可碱这种物质。




3

补点维生素C


不管是服用维生素C补充剂,还是吃点富含维C的水果,比如枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等,都能起到缓解感冒症状的作用。一般来说,酸味重的水果维C含量都不少。喝橙汁在补维C的同时,还能消除口腔中的不适感。




4

打开加湿器


秋冬季节干燥的空气会让呼吸道感到不适,在床边或沙发边放置加湿器,可以让你呼吸更顺畅。使用前,最好彻底清洗一下,以免病毒通过其散播。



5

吃流质食物


热汤和热粥都是不错的选择。几百年来都流传着鸡汤治感冒的说法,英国学者发现这是有道理的,因为鸡汤中的某些成分可以减少咳嗽,而且热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。



6

换个大水杯与远离乳制品


保证每天喝2000毫升水,其中有一部分最好是电解质饮料。

奶酪等较难消化的奶制品,感冒时最好别吃,但是可以适当喝些牛奶。如果胃口不好,可以喝些酸奶。





不管怎么样,感冒是一段很漫长的疾病。吃西药或者打针都是无效的。长时间积累的话,老了后就会出现很多的副作用。

祝大家身体健康、一生平安。

上一篇:免费培训|茶艺师在我校开课啦! 下一篇:秋季降温怎么办?

版权所有 汕头市中医药技工学校 联系电话:0754-88337333??维护制作:广东岸睐

友情连接:汕头教育网 汕头大学 汕头职业技术学院 汕头电大 汕头技师学院(汕头市高级技工学校) 广东省粤东技师学院(广东省粤东高级技工学校)